Effect of neuromuscular resistance training on the performance of 5 km runners

摘要: O objetivo do estudo foi identificar o efeito de um protocolo treinamento resistencia neuromuscular (NRTP) no desempenho 5 km distância. Este incluiu 18 corredores masculinos (idade = 29,3 ± 3,2 anos, porcentagem gordura 11,3 2,6%, altura 1,77 0,04 m, massa corporal 73,4 4,4 kg, tempo em 20,6 2,4 min, anos 4,3 0,7 anos). Em primeiro lugar, os voluntarios realizaram a avaliacao antropometrica eo teste forca maxima 1 repeticao (1RM). segundo eles incremental na imprensa perna 45o (LP) para adquirir limiar eletromiografico. No terceiro momento, completou-se uma corrida (5 basal). quarto NRTP LP. quinto realizado 30 48 h, 96 h e 144 apos NRTP. Uma diminuicao significativa (p ≤ 0. 05 nivel significância) observado quando comparado com linha base min pos 0,02 p 0,04, respectivamente). entanto, houve diferencas positivas significativas tempo) foram analisadas as series basais respostas h. Portanto, conclui-se que pode ser usado por distância melhorar seu interrupcao semana entre intervencao teste.