Stratégies de l’échauffement sportif à l’entraînement et en compétition

摘要: Resume Objectifs Proposer une construction de l’echauffement precedant l’entrainement et l’epreuve la competition. Actualites Alors que constitue un rituel preparation a l’effort, qu’il fait partie integrante seance, il n’est pas toujours utilise bon escient en Perspectives projets Des elements sont proposes d’apres litterature pour optimiser strategie d’echauffement fois A l’entrainement, s’agit considerer comme temps travail prophylactique permettant reduire le risque blessure tout au long saison. De courte duree (15 minutes), sera suffisamment efficace offrira meilleure observance. Pour sa part, competitif se construira differemment, facon performance. Les etirements passifs contracte-relâche seront exclus l’echauffement. l’inverse, specifique court intense, suivi quelques minutes recuperation, optimisera