Trainingseffekt eines „Aerobic-Programms“ im Vergleich zum „Trimm-Trab mit Gymnastik“

摘要: Uber Trainingseffekte von „Aerobic“ im Vergleich zu herkommlichen, unter Gesundheitsaspekten konzipierten Sportangeboten liegen unseren Wissens keine Erkenntnisse vor. Mit 10 Frauen Alter um 23 Jahre wurde ein Aerobic-Programm und mit 8 gleichaltrigen Lauftreff-Programm (Dauerlauf vorausgehender Gymnastik) uber Wochen, jeweils 2mal pro Woche je 45 min durchgefuhrt. Die durchschnittliche Herzfrequenz wahrend der gesamten Belastungszeit betrug in beiden Programmen ca. 150/min. Effektivitat mittels Spiroergometrie (Fahrrad), an Hand Fettstoffwechselparametern sportmotorischen Tests uberpruft. Beide Kollektive unterschieden sich initial lediglich maximalen Sauerstoffaufnahme, die bei Laufergruppe hoher lag.